Sådan holder du dig rask

1. Gør ting, der giver dig tilfredsstillelse, glæde, virker meningsfyldte og underbygger dit værd. Se på livet som dit eget værk og stræb efter at give det positiv værdi.

2. Vær opmærksom og kærlig over for dig selv, lyt til dine behov på alle niveauer. Sørg for dig selv, plej dig selv, støt dig selv og giv dig selv mest mulig opmuntring.

3. Lad alle negative følelser fare - pirrelighed, misundelse, angst, sorg, vrede. Giv dækkende udtryk for dine følelser; lad være med at holde dem for dig selv. Tilgiv dig selv.

4. Fyld dit sind med positive billeder og mål - billeder af de ting, du virkelig ønsker dig af livet. Dukker de ængstende forestillinger op, skal du styre tankerne tilbage til de billeder, der vækker følelser af fred og glæde.

5. Elsk dig selv og alle andre. Gør det at elske til målet i dit liv og til dets vigtigste udtryk.

6. Knyt sjove, kærlige, ærlige forbindelser, hvor det er tilladt at udtrykke og opfylde behov for nærhed og sikkerhed. Prøv at hele brud på gamle forbindelser, med tidligere kærester med mor og far.

7. Yd noget positivt til dit fællesskab med et arbejde eller en tjenste, som du knytter værdi til og glæder dig over.

8. Bekand dig til helse og velvære og dyrk troen på, at det er muligt at være rask. Opbyg dit eget helingsprogram med støtte og gode råd fra eksperterne uden at gøre dig til slave af dem.

9.Accepter dig selv og betragt alle ting i dit liv som et tilbud om vækst og udvikling. Vær taknemmelig. Får du nedture, så bær over med dig selv, find ud af, hvad du kan lære af det, og kom videre.

10. Pas godt på dit gode humør.

Sådan holder du dig rask

Sådan holder du dig rask